Napjainkban súlyos probléma az alváshiány. Sajnos lehet, sokan nem tudják, de hosszú távon növeli a krónikus betegségek kialakulásának az esélyét.
Agykárosodás: A hosszú távú, nagymértékű alváshiány károkat okozhat az agyban, és az agysejtek pusztulásához is vezethet.
Stroke: A kevés alvás megnöveli az esélyét a stroke kialakulásának. Azoknak is vigyázniuk kell, akik teljesen egészségesek.
Csontritkulás: Sajnos a nagyon kevés alvás akár csontritkuláshoz is vezethet, mivel nem tudnak a csontjaink olyan hatékonysággal regenerálódni, mint amikor normálisan kipihenjük magunkat.
Szívproblémák: Szívbetegség is kialakulhat a kevés alvás miatt, és ez akár halálos kimenetelű is lehet.
Felgyorsulhat az öregedés: Ha nem alszol eleget vagy rosszul alszol mindig, akkor sokkal hamarabb kialakulnak a ráncok és sokat csökken a bőr rugalmassága.
Genetikai elváltozások: A kevés alvás sajnos molekuláris szinten is hat az emberre. Az alváshiány összefügg a krónikus betegségekkel mint a magas vérnyomás valamint az elhízás is.
Daganatos betegségek: Sajnos több daganatos betegségnek a rizikóját illetve a kimenetelét befolyásolja az ha nagyon keveset alszol.
Kevesebb élettartam: Tudnod kell, hogy aki nagyon keveset alszik annak az élettartama is csökkenhet, ehhez még hozzájárul több rizikófaktor is mint az elhízás, az alkoholizmus, a cukorbetegség és a magas vérnyomás is.
Mindenképpen figyeljünk oda arra, hogy mennyit alszunk, mert nem éri meg az egészségünkkel játszani.
